다운스윙을 할땐 왼쪽 다리는 공의 방향으로 빠지며 상체는 가슴의 센터가 공을 바라보고 있는 상태에서 임펙트

즉 하체는 공으로 따라가고 하체는 뒤로빠지며 공을 치고 난 이후 따라가는게 임펙트도 장확하고 멀리 날아감

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비거리는 임팩트에서 결정됨.

좋은 임팩트를 하기 위해서는 몇가지 중요한 사항이 동반되어야 함.

 

1. 다운스윙시 체중이 왼쪽 다리로 잘 전달되었는가?

2. 다운스윙시 팔이 아닌, 유연한 몸통회전이 되는가?

3. 다운스윙시 임팩트 직전까지 코킹이 잘 유지되는가?

4. 다운스윙시 스윙괘도가 정상적인가?

5. 임팩트시 양쪽 손목이 릴리스되고, 허리와 힙 몸통의 힘이 잘 전달되었는가?

6. 팔로스로우시 팔이 쭉 펴지고 오른속이 왼손을 잘 덮어지고 있는가?

7. 머리가 상하좌우로 거의 움직이지 않고 팔로우 스루까지 유지되는가?

 

매우 중요한 훈련임으로 항상 상기를 해야 합니다.

 

 

 

상세 훈련 방법 적용

 

1. 다운스윙시작시 순간적으로 왼발로 살짝 체중이동

2. 반드시 어깨와 몸통으로만 회전을 해야 함 [손과 팔로 당기는 것은 절대 하지 말 것]

노력하여 손에 힘이 들어가지 않게 하고 스윙을 할 수 있는 정도의 힘만 필요

3. 손과 몸에 힘을 빼고 어깨와 몸통으로 회전하면 코킹은 튜브의 탄력으로 인해 자연스럽게 유지 됨.

중심이동을 하지 않아도 튜브탄성으로 인해 자동적으로 중심이동이 되며 왼쪽 전체가 단단하게 받쳐줄 수 있도록 자세 형성 됨.

4. 임팩트를 할 때는 그립을 잡은 양손에 힘을주어 임팩트를 해야 함. 등과 허리에 힘이 실려 있어야 함.

다운스윙시작과 함께 시작된 중심이동으로 왼쪽 전체가 단단하게 받쳐주면 몸통 전체가 부드럽게 회전하게 됨.

5. 팔로 스로우를 힘차게 뿌려주어야 함. 팔로스로우 동작 훈련은 양팔이 너무 빨리 올라오는 것을 자연스럽게 막아 주고 팔이 쭉 펴지도록 훈련이 됨.

 

운동부위 : 스윙퀘도가 잡힘, 코킹 유지 훈련, 임팩트시 강한힘을 전달하기 위한 허리, 힙, 왼다리 근력운동, 임팩트시 최적의 힘을 전달하기 위한 교정훈련, 팔로스로우 교정

 

TIP : 골프스윙자세는 몸 근육을 단련해야 변경할 수 있음.

        연습장에서는 잘 맞는데 라운딩하면 잘 안되는 이유는 근육 때문임.

       연습장은 보고 배운대로 연습함으로 맞긴하지만, 라운딩은 근육이 기억된대로 스윙을 함으로 나의 스윙이 안되어 발생.

 

결론 : 큰 근육(등, 허리)에 자신만의 교정된 스윙근육 발달시켜 자신의 스윙이 되어야 함.

 

절대 한번에 안됨. 꾸준하게 해야 함.

 

 

출처 : http://cafe.naver.com/misotic/30


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(CNB저널 = 최송이 프로(연세대학교 골프리모텍 실장))

임팩트 시 왼쪽-오른쪽의 다리 모양

가장 효율적인 임팩트는 스윙 중 균형 잡힌 몸의 동작(스윙 폼)과 에너지가 공에 모두 전달되는 것이다. 효율적인 임팩트를 위해 어드레스와 백스윙 그리고 다운스윙을 확인하고 교정하는 절차를 거친다. 하지만 아무리 좋은 모양의 어드레스와 백스윙을 갖추고 있다 해도 임팩트 순간, 공에 에너지가 전달되지 않는다면 스윙에 아쉬움이 생길 수 있다. 따라서 스윙의 모양이 독특하더라도 적절하게 에너지를 전달할 수 있고, 클럽과 몸의 타이밍을 맞춘 스윙이 효율적이라고 할 수 있다.

그런데 여기서 주목할 사항이 있다. 스윙의 모양이 독특하든 아주 효율적이든, 임팩트와 임팩트 직후의 몸의 모양은 일관된 모습을 보인다. 즉, 몸의 에너지를 대부분 전달하고 클럽이 스퀘어 돼 적절한 타이밍에 임팩트 될 때 몸의 모습은 일관되게 나타난다는 것.

임팩트 시 우리 몸에는 신전(伸展, 늘이어 펴지는 현상)이 발생하고 복근, 엉덩이 근육, 햄스트링에는 강한 수축이 일어나 몸에 있던 에너지를 공에 발산한다. 이때 왼쪽, 오른쪽 다리 모양으로 몸의 에너지가 효율적으로 전달되는지 확인할 수 있다.

다음과 같은 경우라면 자신의 오른쪽 무릎이 어떻게 움직이는지 확인해볼 필요가 있다. ① 스윙을 교정 받을 때 종종 ‘얼리 익스텐션(임팩트 되기 전 몸이 펴지는 증상)이 생긴다’ ‘다운스윙 때 상체가 튀어 나온다’ 또는 ‘오른쪽발이 빨리 떨어진다’ 등의 이야기를 듣는다. ②  심한 뒷땅이 자주 발생하거나 푸시 슬라이스 구질(오른쪽으로 출발해 오른쪽으로 공이 휘어 날아가는 샷)이 주로 나온다. ③ 드라이버샷이나 우드샷에서 클럽 스피드(헤드 스피드)가 상대적으로 아이언샷에 비해 느리다.

우리 몸은 개개인의 상태에 따라 활용 가능한 에너지(힘)의 양이 있다. 몸의 에너지를 공에 온전히 전달하느냐 못하느냐는 스윙 기술의 차이도 있다. 하지만 몸의 비효율적인 움직임으로 근육의 사용 또한 비효율적으로 전개돼, 임팩트 순간 필요한 곳이 아닌 다른 곳에 에너지가 사용되거나, 임팩트 때 사용하지 못하고 임팩트 이후에 사용되는 경우 또한 있다.

임팩트 때 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 움직임을 통해 에너지 사용에 대해 확인할 수 있다. 임팩트 순간, 왼쪽 다리보다 오른쪽 다리가 상당히 앞쪽 방향 즉, 얼굴방향으로 움직인다면 에너지 손실이 발생한다고 볼 수 있다.

에너지 사용에 올바른 동작은 다음과 같다. 오른쪽 다리 무릎에 신전(펴짐)이 발생한 뒤 앞쪽 방향(얼굴방향)이 아닌 왼쪽 다리 방향으로 오른쪽 다리가 움직이는 현상이 나타나야 몸의 에너지를 임팩트 순간에 온전히 사용했다고 가정할 수 있다.

따라서 스윙 중 자신의 오른쪽 다리에 대해 체크해 볼 필요가 있다. 아래의 내용을 체크해 보면 스윙 중 몸의 에너지를 온전히 전달하고 있는지, 못하고 있는지 확인할 수 있다.

임팩트 구간에서 오른발이 앞으로 튀어나올 때 측면 모습. 오른쪽 무릎이 앞으로 튀어나오는 걸 볼 수 있다.

▲ 임팩트 구간에서 오른발이 앞으로 튀어나올 때 측면 모습. 오른쪽 무릎이 앞으로 튀어나오는 걸 볼 수 있다.

① 임팩트 때 오른쪽 무릎이 앞쪽(얼굴방향)으로 튀어 나온다. => 임팩트 시 오른쪽 무릎이 앞으로 나오는 것은 몸의 중심의 힘(체중이동)이 몸의 왼쪽으로 전달되지 못해 균형을 유지하기 위한 행동 중 하나이다. 몸의 중심의 힘이 몸의 왼쪽 방향으로 전달되지 못하면, 백스윙을 통해 오른쪽으로 집중돼 있는 에너지가 임팩트 때에도 오른쪽에 남아 있게 된다. 따라서 왼쪽으로 전달되지 못한 에너지를 다 사용하기 위해 오른쪽 무릎이 튀어 나오는 것이라 이해하면 된다.

임팩트 구간에서 오른발이 앞으로 튀어나올 때 정면 모습. 임팩트 순간 왼쪽 다리보다 오른쪽 다리가 상당히 앞쪽으로 움직이면 에너지 손실이 발생할 수 있다.

▲ 임팩트 구간에서 오른발이 앞으로 튀어나올 때 정면 모습. 임팩트 순간 왼쪽 다리보다 오른쪽 다리가 상당히 앞쪽으로 움직이면 에너지 손실이 발생할 수 있다.

② 피니쉬 동작에서 균형을 잡지 못하고 앞쪽(얼굴방향)으로 균형이 쏠리거나 자세를 유지하지 못한다. => 피니쉬 동작에서 오른쪽 팔과 무릎 등 오른쪽 힘을 과도하게 사용하면 몸의 균형이 무너지게 된다.

임팩트 시 오른쪽 다리에 신전이 발생한 모습. 몸에 신전이 발생하고 복근, 엉덩이 근육, 햄스트링에는 강한 수축이 일어나 몸에 있던 에너지를 공에 발산하게 된다.

▲ 임팩트 시 오른쪽 다리에 신전이 발생한 모습. 몸에 신전이 발생하고 복근, 엉덩이 근육, 햄스트링에는 강한 수축이 일어나 몸에 있던 에너지를 공에 발산하게 된다.

③ 피니쉬 동작에서 오른발이 끌리는 것으로 인해 오른쪽 신발 앞이 닳는다. => 스윙 중 사용되는 근력의 강도가 약해 나타나는 현상이다. 임팩트에서 왼발에 집중되는 에너지와 버텨주는 오른발의 에너지가 동시에 존재해야 하는데, 근력이 약해 약한 왼발 방향으로 끌려오게 되는 것이다(스탠스가 넓어 발생하는 현상과는 다름).

에너지 사용이 올바르게 이뤄진 동작. 임팩트 순간 오른쪽 다리 무릎이 펴지고, 앞이 아닌 왼쪽 다리 방향으로 움직이는 걸 볼 수 있다.

▲ 에너지 사용이 올바르게 이뤄진 동작. 임팩트 순간 오른쪽 다리 무릎이 펴지고, 앞이 아닌 왼쪽 다리 방향으로 움직이는 걸 볼 수 있다.

④ 스윙을 끝내고 난 뒤 몸의 에너지를 다 사용하지 못한 느낌이 항상 있다. => 마지막으로 스윙 후 힘을 다 사용하지 못한 것 같거나 몸에 힘이 남은 듯한 느낌이 드는 것은 효율적인 임팩트 동작을 취하지 못한 것이라고 이해하면 된다. 에너지가 적절한 타이밍에 다 사용된 경우에는 힘을 다 사용한 느낌이 몸에 남는다. 스윙에서의 타이밍과 스윙의 세부적인 기술로 인해 비효율적인 몸의 동작이 발생해 몸에 있는 에너지가 발산되지 못했다고 이해하면 된다.

앞서 말한 현상들을 교정하기 위해서는 다양한 방법의 접근이 필요하다. 하지만 스스로 제어하기도 전에 튀어나오는 무릎을 억지로 고정시키거나 힘을 줘 잡으면 다른 스윙 구간에 부작용이 나타날 수 있어 주의가 요구된다.

따라서 제대로 된 접근 방법이 필요하다. 왜 무릎이 나오는지 전반적인 스윙에 대해 점검해 봐야 한다. 균형-근력-스윙 패스 중 어디에 문제가 있어 나타나는 현상인지 등 자신의 스윙을 살펴본 뒤 정확한 원인을 찾아 교정하는 것이 가장 효율적이다. 분명 기억해야 할 사실은 스윙 교정만으로는 반드시 한계점이 있으며 교정 기간도 상당수 오래 걸린다는 것이다. 따라서 근력을 강화하고 연습 방법을 다양하게 구축하며, 몸의 움직임을 익히는 과정을 통해 극복하길 권한다.

(정리 = 김금영 기자)


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법원 허가 필요 없는 ‘통신자료’에 대한 수사기관 요구 증가

장병완 의원 “수사기관 통신검열 확대, 통신자료 제공요건 강화해야”


지난달 18일 검찰이 ‘사이버 명예훼손 전담수사팀’을 신설하고 인터넷 공간 검열 강화를 골자로 한 사이버 검열 계획 발표 직후 독일 모바일 메신저 ‘Telegram’(이하 텔레그램) 순위가 급등한 것으로 밝혀졌다.


국회 미래창조과학방송통신위원회 장병완(광주 남구) 의원에 따르면, 애플 앱스토어 다운로드 순위가 100위권 밑이던 텔레그램은 검찰 발표 이후 사흘 만에 45위까지 뛰어올랐고 24일 이후 부동의 1위였던 카카오톡까지 제친 것으로 드러났다.


또한 검찰 발표 직후 일주일 사이에 텔레그램의 일간 국내 이용자가 2만명에서 25만명으로 10배 이상 증가한 것으로 나타났다. 그러나 검찰은 이와 같은 상황이 발생하자 뒤늦게 “카카오톡은 들여다보지 않는다”며 진화에 나섰지만 국민들의 불신은 높아졌으며, 해외 서비스 이전은 계속되고 있는 실정이다.


이에 대해 장병완 의원은 “국내법을 준수한다는 이유로 국내 기업이 ‘사이버 망명’의 희생자가 되지 않도록 영장을 청구하는 검경과 발부하는 법원의 조심스러운 판단이 필요하다”고 말했다.


또한 그는 과거 정부가 인터넷 실명제 같은 역차별 제도로 인해 국내 동영상 플랫폼 시장이 위축되고 유튜브와 같은 해외 기업들이 국내 시장을 잠식한 경험을 상기시키며 정권의 정치적 의도 때문에 국내 ICT 산업이 피해를 받게 되는 상황에 대해 강한 우려를 표명했다.


아울러 그는 박근혜 정부 들어 검찰, 경찰 등 수사기관의 통신자료 요청이 급증한 것으로 드러났다고 밝혔다. 장병완 의원이 미래창조과학부에서 받은 자료에 따르면, 검찰, 경찰 등 수사기관의 통신자료 요청은 2011년 6,500,176건인데 반해 2013년 10,519,586건으로 급증했으며, 최근 3년간 총 25,720,150건에 달하는 것으로 집계되었다.

▲ 지난 3년간 국가기관별 통신사실확인 및 통신자료 요청 현황(단위:건수)

이러한 추세는 최근 정부의 사이버 검열 강화 발표와 함께 통신상 국민의 기본권 침해 우려가 있다는 점에서 큰 논란이 될 것으로 보인다. 기관별로 보면, 검찰이 2011년 140여만건에서 2013년 300여만건으로 2배 이상 급증했으며, 경찰은 1.5배 증가하고, 기타 기관도 소폭 증가추세를 보이는 것으로 나타났다.

 


특히, 이번 결과는 통신비밀보호법에 따라 법원의 허가를 받아야 하는 ‘통신사실확인자료’의 요구는 대폭 감소(2011년 37,540,598건 2013년 16,380,527건)한 반면, 수사기관의 판단만으로 요구할 수 있는 ‘통신자료’는 급증해 수사기관의 통신검열이 강화되고 있음을 보여주는 사례라 할 수 있다.


이와 관련 장병완 의원은 “사법부의 견제를 받지 않는 국가기관의 직접적인 통신자료 요구는 헌법에 보장된 ‘통신의 자유’를 위축시킬 수 있다”고 지적하며 “수사기관의 자의적 판단에 따른 자료요구 최소화를 위해 통신자료 제공에 대한 요건 강화가 필요하다”고 강조했다.


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새로운 맛집 추천.

 

어반가든

 

1. 본점 : 서대문역 5번 출구

2. 홍대점 : 홍대 입구 근처

 

특징.

 

1. 직접 제배한 유기농 으로 정성껏 판매.

2. 아기자기한 인테리어와 합리적인 가격

3. 가장 중요한 가격대비 맛!! 쵝오

 

최근 가족들의 돌잔치, 행사 등으로 많이 이용되어 지고 있음.


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2014.9.XX

아내의 33번째 생일입니다.

2년 남짓을 부부로 인연을 맺어 살면서 내가 얼마나 행복하게 해 주었을까?

하는 고민을 하며... 어떤 선물이 좋을지 고민을 들어가기 시작했습니다.

 

첫 생일엔 귀걸이 그리고 반지 , 꽃, 그리고 무엇을 해주었지??

이젠 더 이상 생각이 안나네요.. 안해준건지? 기억이 가물한 것인지?

 

그래서 이번에는 후배 선배를 동원해 같이 고민을 해 보았습니다.

남산 아래.. 그랜드 하얏트 호텔... 전망 쵝오!!! 맛 쵝오!!! 종류 최????고?!!

 

하지만 전망, 분위기를 같이 먹는 우리 부부에겐 괜찮다 싶어 결정하였습니다.

 

사실 호텔은 기본 5만원 이상의 금액으로 부담이 되는 건 사실입니다.

그랜드 하얏트 호텔 더 테라스 뷔페는 인당 79,000원 금액으로 2명이면 158,000원이 됩니다.

그기에 쏘주나 양주를 먹으면 기본 20,000원 뿔라스가 되겠지요~

 

그래서 미쏘남은 머리를 굴립니다.

이런데는 잔머리 굴려야 해요~ 중고나라를 검색하니 쿠폰이 널렸군요~

 

 

 

이처럼 신한카드 더 클래식 카드는 매년 쿠폰이 나오는 관계로...

중고나라에서 11만원을 주며 서울대입구역에서 구입을 하였습니다..

 

퇴근길 차 밀리는 도로를 활개치며 30분만에 날아가 성사시켰습니다.

 

하지만.. 나도 모르게 이 중요한 선물을 미리 오픈해서 긴장감은 크게 줄었지만 쿠폰 모양을 공개합니다.

 

 

자.. 이 쿠폰으로 호텔 음식을 먹어야 겠죠..

예약을 하고 들어 갑니다. 어마어마한 사람들로 인산인해를 이루며..

다양한 외국인들이 음식을 먹으며 마치 외국에서 음식을 먹는 듯 합니다.

 

하지만 한국사람 대단합니다.

음식을 먹는 건지 사진을 먹는건지... 사람도 못지나 가게 막아놓고... 연달아 5컷 이상의 셔트를 눌러 버립니다... 부끄러워지는 이 순간 ㅠㅠ

 

재는 재들이고 나는 나니깐.. 우선 먹고 보자~

 

사실 미쏘남은 회를 무척이나 좋아합니다.

우와!! 내 평생 먹은 회 중에 여기가 가장 맛나다는 느낌이 옵니다.

초밥, 회 할 것없이 세접시를 먹었습니다. 이제 술이 댕기는데 술을 먹으면 운전은 누가하리..ㅠ

 

소주가 없으니 더이상 회가 안들어 갑니다..

가격이 8만원 돈인데... 여기서 좌절해야 하나 ㅠㅠ

하지만 본전을 뽑기 좋은.. 먹어도 배 안부르는 오양맛살.... 크기 엄청납니다.

마구 마구 흡입해 주니.. 짭쪼롬하니 맛납니다 ㅎ

 

 

정중하게 사진한장을 요청드려... 우리 수밍이 생일 축하 샷을 하였습니다.

함께 나와 맛나게 멋진 곳을 함께 바라보며..

평생 같은 곳을 바라보며 늙어가는 우리가 되길 희망합니다.

 

그리고 머지않아 2명에서 3명으로 함께 오기로 약속도 합니다.

 

 

저녁 7시 이후에는 테이블마다 이 초를 하나씩 주는 군요.

마치 분위기에 취해서.... 맛 없어도 맛있게 먹으라는 듯.... 맛납니다.

 

더 맛나고.. 나가기 실을 정도로 시간은 흘러 갑니다. ㅠㅠ

 

 

우리 잡은 두손 꼭 ~~

앞으로 3명이서 함께 오자고 약속을 하며....

아쉽지만 오늘은 계산하고 나왔습니다...

 

하지만...............

 

 

JJ클럽...

못갔습니다..

수밍양이 2번이나 다녀왔답니다.. ㅠ

 

OTL....

 

 

 

 

 

 

 


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 제주 공항 면세점에서 아이오페 맨 브라이트닝 에멀젼과 아이오페 맨 로션을 구매.

 

장동건 로션으로 유명한 아이오페 제품인데... 요즘 신랑의 피부톤이 칙칙해졌다고 화이트 로션으로 구매,, 미백효과까지 있어 아래 제품으로 구매를 한 듯 하더라구요.

 

 

사실 신랑은 로션에 대해 아무제품이나 사용해도 괜찮지만, 신부는 특정 제품만 발라야 하거든요..

이 제품도 사용해 보라고 추천하기에 어떤 제품인지 사용해 보려고 합니다.

 

기존 사용 로션보다는 향도 진하지 않지만, 맨들거림이 없어 좋네요.

신랑도 장동건 처럼 이뻐지길 바라는 것인지 ㅎㅎ

 

 

 

오른쪽 작은 제품은 수분 크림입니다.

 

이제는 남자들도 자신의 피부를 관리하는 사람이 많이 있어 건조하면 수분크림도 바르고 BB크림도 바른다고는 하던데...

 

아이오페 맨 바이오 에센스는 "바이오 인큐베이팅 기술"로 탄생한 바이오 리독스가 91.7% 함유되어 각종 스트레스와 면도, 술 때문에 남자들은 피부의 컨디션 조절하기가 쉽지 않으니깐요.

그런 남자들에게 딱좋은 제품이라고 합니다..

 

저는 과음을 하면 일주일 이상 피부가 뒤집어져 딱 맞는 제품인듯 한데요...

테스트 들어가 봐야겠습니다. 그럼 술 마시러 ㄲㄲㄲㄲ~~ ㅎ

 

장동건에센스 아이오페 맨 바이오 에센스의 자세한 설명은 http://www.iope.co.kr 을 통해 확인 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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존 바바토스 아티산 블랙.

 

한 6개월 전인가 우연히 들어간 샵에서 존 바바토스 아티산을 살까 고민을 하였는데..

시간이 흘러흘러... 기분전환이 필요하였습니다.

 

향수를 가지고 기분을 전환하는 미소틱한남자~

 

2014년 추석 명절을 지나고 제주공항에서 구입.

면세품으로 저렴한 가격에 구매를 할 수 있었다.

면세가격으로 79,000인가??

 

존 바바토스 제품의 향을 맡아본 결과 블랙이 가장 진한 향이긴 하지만 맘에 들어 당첨~~

생동감이 넘치는 존재감과 모던함, 그리고 내면의 따뜻함을 가진 향수
존 바바토스 아티산 블랙
(John Varvatos Artisan Black)

정성이 가득한 명품 공예 감각이 깃든 아티산의 신제품으로 더욱 세련되고 그윽한 향취를 선사합니다.
Scent

시트러스 머스키 계열
기존 아티산의 시트러스한 상큼함과 프레시함을 유지하면서 은은한 우디향에 남성스러움을 강조해 주는 머스키향이 첨가되어 더욱 진하고 자연스러운 향취의 어울림을 선사합니다.



♥ 탑 노트: 시트러스 트리오(귤, 탠저린, 오렌지), 바질, 희양목잎
♥ 미들 노트: 튀니지 오렌지꽃 기름, 진저, 다크우드, 블론드우드
♥ 베이스 노트: 파츌리, 가죽, 흰붓꽃

Design
고전적인 플라스크의 단순한 라인으로부터 영감을 받아,
손으로 짠 블랙 등나무가 더욱 세련되고 매니쉬한 아름다움을 선사합니다. 
Target
자유분방한 세련미를 추구하는 남성

 

 

화장대 위에서 도촬,,,, 직접 대나무를 한딴한땀 가공하여 만들었을까>?? ㅎㅎ

 

디자인은 정말 맘에 드네요~ 

 

 

 


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우리 몸이 정말 신기한 것은 신경 써 줄 수록 개선된다는 점.

러블리가 임신을 위해서 운동도 하고 해독쥬스도 먹고 몸을 좀 만들어 놔서 그런지 모르겠지만

의학의 힘을 빌렸지만, 그래도 순서대로 일이 잘 풀리는것 같아서 좋답니다!

 

 

 

우리 몸은 우리가 만들어줘야겠죠? 임신 준비하시는 분들을 위한 굿정보!

배란,착상 그리고 수정시 증상과 좋은 음식에 대해서 알려드리려구요~

 

1주차 준비기 - 생리시작과 동시에 임신 준비 시작!

(만약 배란일을 맞추고 싶으시면 반드시 생리 시작과 동시에 병원에 내원하세요)

알카리성 음식을 섭취합니다.

 

- 자궁에 도움 주는 음식: 시금치, 양배추, 부추, 브로콜리, 자두,바나나, 우엉, 아몬드, 베리, 두유,콩

 

2주차 배란기 - 난자가 수정을 위한 준비가 끝난 단계

- 호르몬을 보충하고 난자 성장에 도움을 주는 음식: 콩, 베리류, 배추, 브로콜리, 미역, 석류

- 엽산함유: 브로콜리, 양배추, 복분자(임신 준비전 부터 엽산은 꾸준히 드시는게 좋답니다.)

- 자궁수축효과: 양파즙,익모초

- 자궁을 따뜻하게 해주는 효과: 인삼, 쑥

 

3주차 가임기, 수정란 이동시기(수정 후 자궁안에 자리를 잡는 단계)

-착상에 도움되는 음식: 대추차, 매실차

이시기에는 양파즙과 익모초는 자궁 수축효과가 있기 때문에 섭취하면 안되요!

 

4주차 착상기, 자궁에 자리를 잡고 아기집이 만들어지는 단계

쉽게 피곤하고 의욕이 없어진다. 짜증나고 예민해진다.

소변을 자주보거나 잔뇨감이 든다(자궁이 두꺼워지면서 방광을 압박하며 나타나는 증상)

기초체온이 올라가고 유두의 색이 진해진다

 

-착상에 좋은 음식(단백질과 무기질이 들어간 식품): 녹용, 밤, 검정콩, 된장, 복분자, 호두, 치즈, 브로콜리, 목이버섯, 두부, 들깨

 

 

그래도 신경써서 먹어주고 관리 해 주는 것이 노력하지 않는 것보다 훨씬 좋다는 점은 두말하면 잔소리겠죠?

시기에 때라서 먹어야 하는것 먹지 말아야 하는 것이 다르니

 

혹시나~ 싶으신 분들은 드시는거 꼭 가려서 드시기 바랍니다.

소중하게 찾아온 아이에게 좋은 것만 먹어야죠~^ㅡ^  모두들 좋은 소식 있으시기를 바랍니다!!!

 

 

작성자 : blog.naver.com/0purelop0/220109291405


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제주도 하면 생각나는 음식은??

제주라고 하면 회가 가장 먼저 생각나시죠?

 

오늘 소개시켜 드릴 곳은 제주도에서 맛있다고 유명한 횟집입니다.

위치는 제주시에 있고 공항에서 10분 남짓 거리로... 가깝습니다.

 

매일 다른 회가 나오고 잡힌 고기들을 손님에게 팔고 있습니다.

최근 따치(따돔) 회가 많이 나오고 있는데..

 

따치. 생선이 죽으면 내장에서 비린내가 올라와 10분내에 먹어야 함.

보관의 어려움, 냄새 등의 이유로 예전에는 먹지 않는 회의 일종이였지만, 여기 사장님께서 보관의 방법 ( 회 아래 얼음을 깔아 냄새가 않나도록 하고, 이동시에도 보관 방법이 따로 있음) 직접 개발하셔서 저렴한 가격에 맛있게 먹고 있습니다.

 

평균 회가격이 대자 기준 60000원 정도니 저렴 합니다.

또한 매운탕 포함가격이니 항상 손님이 바글바글 합니다.

 

4명이 방문하여 식사 포함 70000원 정도면 충분히 배부르게 먹을 수 있습니다.

 

 

오늘 제주도에 계신다면 이곳에서 따치 회 한번 드셔보는 건 어떠실런지요?

 

이 곳의 위치 소개 시켜 드립니다.

 

 

 

위치는 백선횟집이고, 맞은편에 주차장이 있으니 방문하여 맛난 식사들 하세요.

 

 


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